Yogis en méditation face à la mer
Yoga & Méditation

Yoga : 5 (fausses) raisons de ne pas essayer

Quand je dis que je donne des cours de yoga, les gens se sentent souvent obligés de justifier pourquoi eux n’en font pas. Plus le temps passe, plus ce que j’entends me fait sourire et plus je me dis que les clichés ont la vie dure dans le domaine du yoga. Voici donc une petite sélection des raisons les plus souvent évoquées pour ne pas s’essayer au yoga.

1) Je ne suis pas assez souple.

Toute personne ayant déjà mentionné faire du yoga a dû entendre ce grand classique « Ah mais moi je ne pourrais jamais faire du yoga, je suis raide comme un piquet! ». Si on y réfléchit une minute, ce serait un peu comme dire à un coureur « Ah mais moi je ne pourrait jamais faire de la course à pied, je n’ai pas d’endurance! ». Évidemment que si vous n’avez jamais fait de sport d’endurance, vous n’allez pas vous lancer pour un marathon la première semaine de votre entraînement. Mais petit à petit, à force de courir votre endurance va se renforcer, vous allez pouvoir courir plus vite, plus longtemps, avec plus d’aisance. Et bien pour le yoga c’est la même chose. Ne pas être souple devrait être la raison pour laquelle vous voulez vous mettre au yoga. Plus vous allez pratiquer, plus votre souplesse va se développer. Alors certes vous n’allez pas faire un grand écart au bout d’un mois, mais vous verrez très rapidement vos progrès ainsi que l’impact positif sur votre vie quotidienne.

2) C’est un truc de filles.

Encore un beau cliché sur le monde du yoga. Je vous l’accorde, si vous vous rendez à un cours de yoga dans un studio en France, il y a de grandes chances pour que vous n’y trouviez que des femmes, même si quelques hommes font de la résistance 😉 Et pourtant si vous pratiquez dans des pays anglo-saxons par exemple, la proportion d’hommes est déjà beaucoup plus importante. Mais le plus drôle dans tout ça, c’est qu’à la base, le yoga a été créé par des hommes pour des hommes. Aucune femme ne pratiquait le yoga, les maîtres yogis n’étaient que des hommes et la transmission se faisait dans un univers entièrement masculin.

3) Le yoga c’est juste du stretching, ça ne va pas améliorer ma forme physique.

Bien entendu, le yoga améliorera votre souplesse mais le yoga est aussi une pratique qui aide au renforcement musculaire. D’ailleurs, on décrit souvent le yoga comme un équilibre entre force et souplesse. Si vous vous essayez au Vinyasa par exemple, vous sortirez probablement de votre premier cours avec quelques courbatures, notamment dans les bras, les abdos et les cuisses. Je peux vous assurer que la répétition de chatarungas, le travail sur les inversions et les différents équilibres sur les bras amélioreront grandement votre condition physique!

4) C’est trop spirituel pour moi.

Si vous avez envie d’apporter une composante spirituelle à votre pratique, ou de vous documenter sur les autres branches du yoga, en complément de votre pratique posturale, libre à vous de le faire. Mais rien ne vous y oblige! Certains professeurs de yoga passent beaucoup de temps sur ces aspects pendant leurs cours, comme en Jivamukti par exemple. Alors que d’autres ne feront aucune allusion à la spiritualité. A vous de trouver un professeur, une école, un style qui répond à vos attentes.

5) Je n’ai pas le temps de pratiquer.

On imagine souvent le yoga dans le cadre d’un cours qui dure entre 1h et 1h30, alors que le yoga s’adapte au format que vous choisissez. Vous n’avez que 10 minutes en début de journée ? Alors faites quelques salutations au soleil. Il est 23h, vous êtes fatigué(e)s et n’avez aucune envie de faire une séance complète? Prenez le temps de faire quelques postures au sol puis relaxez-vous en savasana avant de vous mettre au lit. Quand vous aurez en main les ressources pour créer votre pratique, vous pourrez adapter vos séances à votre emploi du temps. D’ailleurs, si vous êtes en train de lire cet article, c’est que vous avez le temps de pratiquer du yoga, non? Alors éteignez votre ordinateur, votre portable ou votre tablette, et déroulez votre tapis 😉

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