Yoga Girl - Rachel Brathen
Yoga & Méditation

Yoga Girl – Rachel Brathen

Rachel Brathen est LA star du yoga sur Instagram, inspiratrice des très nombreux Instayogis qui se multiplient à grande vitesse sur ce réseau social fait de photos de postures impossibles dans des cadres idylliques. Attention, ne vous méprenez-pas je ne critique pas, je suis moi-même toujours en quête du spot parfait pour faire de belles photos 😉

En 2014, Rachel Brathen, aka Yoga Girl, a sorti un livre éponyme. J’étais assez réticente à l’idée de le lire au départ, en me demandant ce que ce genre de livre pourrait bien m’apporter et puis après avoir lu plusieurs critiques élogieuses du livre, je me suis laissée tenter. Et je l’ai lu, en une journée.

Ce que vous y trouverez

Dans ce livre autobiographique, Rachel raconte son parcours depuis une enfance difficile jusqu’à sa nouvelle vie sur la belle île d’Aruba. Elle décrit son adolescence autodestructrice, sa découverte de la méditation et du yoga, ses débuts en tant que professeur de yoga, le tout entrecoupé des photos inspirantes qui ont fait son succès. Vous trouverez également à la fin de chaque chapitre quelques recettes vegan et saines, ainsi que des postures spécifiques pour différentes parties du corps ou des styles de pratique spécifiques.

Ce qui m’a plu

Une approche très personnelle

Tout comme elle sait le faire sur Instagram, Rachel se livre de manière sincère et juste dans cet ouvrage. Elle ne nous présente pas une version édulcorée et « parfaite » de son parcours. Elle n’hésite pas à partager les moments les plus sombres de sa vie et ça donne une vraie valeur ajoutée à ce livre.

Quand on voit les photos de yoga de Rachel sur Instagram, on s’imagine sa pratique très physique, sportive. J’ai apprécié qu’elle nous éclaire sur sa véritable pratique, centrée sur la méditation avant tout avec ses évolutions, sans jugement de valeur sur les différents styles de yoga.

Des recettes simples et qui font envie

J’ai beaucoup aimé les recettes partagées par Rachel, telles que la soupe d’avocat cru, le smoothie vert ou le houmous divin qui correspondent bien au style d’alimentation que je privilégie pour être en forme et avoir toujours de l’énergie pour ma pratique. Globalement, les recettes n’ont pas des listes d’ingrédients à rallonge et sont très faciles à exécuter.

Les asanas guidés

Rachel propose plusieurs thématiques avec les postures de yoga correspondantes. A chaque fois, elle guide pas à pas pour se placer dans la posture avec des photos simples et épurés. Une bonne initiation pour débuter et s’essayer au yoga.

Les mots du coeur

Sans hésitation les « mots du coeur » ont été ma section favorite du livre. Des phrases courtes, simples, positives, fortes à se répéter comme des mantras pendant la méditation. De petites pépites de sagesse et de bon sens à savourer.

Ce que j’aurais aimé

Des petites séquences de yoga ou un peu plus d’informations sur les postures présentées auraient été un plus, mais je pense que le livre a plus vocation à être une autobiographie qu’un livre de yoga à part entière. Et puis Rachel travaille actuellement sur son second livre, nous verrons donc ce qu’elle nous réserve !

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