En 2019 je me lance dans la co-organisation de retraites de yoga et c’est un sacré projet. Alors, j’avais envie de répondre à quelques questions que l’on me pose souvent, ainsi que de vous dresser une petite liste (non exhaustive) des bonnes raisons de s’inscrire à une retraite de yoga !
Faut-il être un pro du yoga pour participer à une retraite ?
Je pense que c’est vraiment la question qui revient le plus souvent alors autant dissiper les doutes tout de suite ! Même si vous débutez en yoga, vous pouvez vous inscrire à une retraite. Je vous conseille malgré tout de peut être essayer un cours avec l’enseignant, histoire de ne pas avoir de surprises. Mais au delà de ça, foncez !
La seule règle à respecter sera d’écouter votre corps et de ne pas vous mettre la pression. Les cours de yoga sont le plus souvent dits “Tous niveaux”. On vous proposera des options différentes et puis il y a toujours la douce posture de l’enfant si on a besoin de faire une pause salvatrice.
Va-t-on manger des graines, garder le silence et méditer pendant 3 jours ?
Alors clairement, si vous choisissez une retraite Vipanassa, ce ne sera pas la plus fun des retraites. Repas minimaliste, méditation, silence toute la journée et aucune distraction au programme.
Par contre, dans la plupart des retraites de yoga, le but reste de se faire plaisir. De faire de belles rencontres, d’en apprendre plus sur soi-même, de se ressourcer et tout ça avec le sourire. En tout cas, c’est comme ça que j’envisage une retraite de yoga réussie.
Vous êtes sur le point de craquer ? Voici quelques raisons supplémentaires pour sauter le pas !
1) Une vraie parenthèse dans votre quotidien
Partir 3 jours ou plus en retraite de yoga, c’est un peu comme entrer dans une petite bulle hors du temps. Vous allez déconnecter complètement de votre routine quotidienne. Au programme: des cours de yoga et de méditation, des ateliers thématiques, des balades, des temps libres pour buller. De quoi vous faire oublier la course que l’on vit tous chaque jour de l’année ou presque.
Un des avantages de ces retraites, c’est de pouvoir vraiment se déconnecter pour ensuite retrouver sa vie mais avec un regard différent, une autre perspective. Prendre du recul, découvrir ce qui est vraiment important pour soi et repartir sur de bonnes bases.
2) Découvrir et approfondir sa pratique de yoga
Avec souvent 2 cours de yoga par jour, vous allez rapidement voir une progression dans votre pratique. On prend le temps de s’arrêter pendant les cours, de poser des questions, d’aller au bout des postures. Comme un long workshop de yoga, sur 3 jours 😉
C’est l’occasion pour les yogis confirmés de revoir les bases et d’aller plus loin, et pour les débutants de démarrer une pratique solide.
Puis ce sera peut être aussi l’occasion de découvrir un style de yoga que vous n’avez jamais encore pratiqué. Ou encore de construire les bases pour créer une pratique de méditation durable.
3) Faire de belles rencontres
Fermez les yeux et imaginez vivre entouré de personnes ayant les mêmes centres d’intérêt que vous. Ce serait le rêve, non ?
Et bien c’est un peu ce qu’il se passe quand on part en retraite de yoga. On se retrouve entre passionnés de yoga, de bien-être, dans une ambiance décontractée. On échange sur des valeurs communes et on en apprend plus sur soi et sur les autres.
Alors pas de stress, même si vous venez seul, vous repartirez très certainement avec une poignée de nouveaux amis 😉
4) Des mini-vacances pour le corps et l’esprit
Certes, les retraites de yoga sont un investissement. Mais les bénéfices vont souvent bien au-delà de ce que l’on peut espérer.
Tout est prévu pour que l’esprit n’ait à penser qu’à l’instant présent. Le programme est établi pour vous, les repas sont gérés, vous n’avez plus qu’à suivre le mouvement et apprécier chaque instant ! La seule décision qu’il vous restera peut être à prendre sera de faire une sieste ou d’aller au spa pendant votre temps libre 🙂
Votre corps aussi vous remerciera. Avec des pratiques de yoga quotidiennes, vous repartirez avec un corps plus souple et plus puissant. Vous aurez aussi appris à mieux écouter et respecter votre corps. De belles leçons qui vous serviront ensuite au quotidien
J’espère que ces quelques idées vous auront donné envie de nous rejoindre pour une de nos prochaines retraites. Vous pouvez les retrouver sur le site de l’association The Good Mood Factory.
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